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2019中考备考:把我四个关键时间段 助力多得50分

作者: 安徽教育 发布时间: 2019年12月09日 13:45:27

  写在前面中考冲刺阶段,很多同学都会觉得时间不够用,但我们又必须要去记忆很多知识点,而且经常记了又忘,如何才能用最少的时间记住最多的知识呢?

  根据有关研究发现,一天当中,人通常有4个记忆的“黄金时段”,如果同学们能在这4个时段内认真记忆知识点,一定能够记得快一点,忘得慢一点。

第一个时间段早上6-7点

  这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。

  7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。

第二个时间段8-10点

  这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。

  9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。

  10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。

  一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。

第三个时间段18-20点

  18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。

  此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩。

第四个时间段晚上21点

  这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。

  谁都无法否认,中考是辛苦的,多少次想要放弃,但梦想告诉自己不可以。所以,请做个聪明的人,有时候需要“偷懒”一下,用科学的方法去学习。